健身是一個(gè)長(zhǎng)期不斷積累的過(guò)程,只有長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能獲得理想的效果和好處,那么健身會(huì)帶給我們?cè)鯓拥暮锰幠兀?a href='http://qvplz9vz85.com/product/768.html' target='_blank' class='key_tag'>濟(jì)寧健身器材公司為大家簡(jiǎn)單介紹一下。
防近視運(yùn)動(dòng):
打乒乓球對(duì)于增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復(fù)更明顯。奧妙在于打乒乓球時(shí),眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo),不停地遠(yuǎn)、近、上、下運(yùn)動(dòng),不斷使睫狀肌放松和收縮,眼外肌也在不停地收縮,大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)。
抗衰運(yùn)動(dòng):
抗衰老的健身方法首推跑步,只要持之以恒堅(jiān)持健身跑,就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性,從而收到抗衰老的作用。
抗高血壓運(yùn)動(dòng):
據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn),高血壓病人選擇的運(yùn)動(dòng)方式有散步、騎自行車、游泳,體育器材不宜采用舉、拉、推、挑之類活動(dòng),因?yàn)檫@樣可能誘發(fā)血壓上升。散步等為動(dòng)態(tài)的張性運(yùn)動(dòng),通過(guò)肌肉的反復(fù)收縮,促使血管收縮與擴(kuò)張,從而降低血。
健美運(yùn)動(dòng):
不少青年男女追求健美,只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉,就會(huì)收到明顯效果。
減肥運(yùn)動(dòng):
以手腳并用的效果較好,如滑雪、游泳等。如果你正當(dāng)壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動(dòng),對(duì)消耗脂肪特別有效。
健腦運(yùn)動(dòng):
凡是增氧運(yùn)動(dòng)有健腦作用,尤其以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳,可促進(jìn)血液循環(huán),能供給大腦充分的能量,更主要的是起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用,能提高思維和想象能力。