哪些健身器材適合家用？

2021-03-26 11:46:09

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很多人健身選擇去健身房，如果有合適的健身器材，完全可以在家健身。哪些健身器材適合家用？

一、柔身球

這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉；躺在球上、坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。如果家里面積小，沒有地方擺這個大球，可以用它來替換椅子，人坐在大球上，就可鍛煉力量、改善平衡。

力量器械

二、啞鈴

啞鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以“一器多用”?，F(xiàn)在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉(zhuǎn)動啞鈴的數(shù)字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛煉，當(dāng)然你也可以選擇使用搖擺鈴健身！

三、銳步板

這是一種健身躺板與臂力多用機，它既是可升降健身躺板，也可用來練臂力。健身者如喜歡在兩用機上練臂力，就可雙手去拉躺板兩個膠皮帶的手環(huán)，你用力越大，膠皮帶的回縮力也越大。

健身車

在家里健身的缺點就是不能及時得到教練的反饋。超級墊子大的賣點是上面的刻度格，可以幫助你在練習(xí)瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上，或幫你衡量自己的進步是否迅速。

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